El viernes día 21 de octubre, se impartió en el auditorio de nuestra sede de Cádiz, la conferencia titulada “ACTIVIDAD FÍSICA EN ADULTOS Y MAYORES”, a cargo de Juan Luis Chacón Benítez.
Juan Luis es Graduado en Ciencias de la Actividad Física y el Deporte y Máster en OPTIMIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO Y READAPTACIÓN FÍSICO-DEPORTIVA, por la universidad CEU San Pablo, Sevilla. Es autor del blog http://educatesports.blogspot.com.es/ .
Cuenta con amplia experiencia como readaptador físico deportivo en lesiones de rodilla basándose en programas de fuerza, y desarrollo de clases físico-deportiva y salud en personas de edad adulta y tercera edad.
La conferencia resultó muy interesante, amena e instructiva, y comenzó con un “precalentamiento” en el que participaron todos los asistentes.
Algunos de los beneficios de la actividad física en adultos que nos destacó Juan Luis fueron los siguientes:
– Disminuye el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
– Mejora los reflejos y el equilibrio ayudando a evitar caídas y golpes.
– Incrementa la flexibilidad y la movilidad articular.
– Ayuda a prevenir enfermedades como artrosis, artritis y fracturas.
– Mantiene el peso corporal.
– Aumenta la independencia.
– Aumenta la autosatisfacción.
– Disminuye la depresión, el stress y la ansiedad.
Tras la conferencia, pudimos seguir comentando diferentes aspectos de la conferencia mientras disfrutábamos de una copa de vino español y unos aperitivos.